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Cursos - CRISTINA FITNESS https://dev.crisesalfitness.com Tue, 18 Oct 2022 16:47:07 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.9.13 https://dev.crisesalfitness.com/wp-content/uploads/2021/02/favicon-32x32.png Cursos - CRISTINA FITNESS https://dev.crisesalfitness.com 32 32 NIVEL 1- HH https://dev.crisesalfitness.com/curso/nivel-1-hh/ https://dev.crisesalfitness.com/curso/nivel-1-hh/#respond Wed, 28 Sep 2022 14:01:17 +0000 https://crisesalfitness.com/?post_type=lp_course&p=11415 Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /home/mpdavvhd/dev.crisesalfitness.com/wp-includes/formatting.php on line 3425
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Porque contamos con una METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA probada en más de 1000 personas todas con grandes resultados.

La metodología​ hace referencia al conjunto de procedimientos racionales utilizados para alcanzar el objetivo.
Y nuestra metodología de enseñanza tenemos claro que nuestro objetivo es que aprendas correctamente y logres tus metas.

Y consultas vía mail, donde incluso puedes mandar tus vídeo practicando para que te demos consejos personalizados.

Qué es la técnica hipopresiva

Como realizar la parte respiratoria y postural  

Errores comunes por los que no avanzas en la técnica  

Los mejores TIPS para llevar tu práctica al nivel más alto

  • 6 VÍDEOS:
    -3 VÍDEOS DE INICIO A LA TÉCNICA
    -4 VÍDEO DE RUTINA NIVEL BÁSICO

     

  • Más de 10 vídeos con los consejos únicos y secretos de como mejorar tu práctica (actualizamos nuevos vídeos cada mes)

  • Los vídeos NO son descargables

-Para este módulo solo necesitas un mat o colchoneta de ejercicio

Tendrás acceso a este módulo por 3 MESES pero debo advertirte que ¡te encantará! y mucho antes de eso tiempo querrás comprar el siguiente módulo.

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Si navegas desde el PC en la misma parte veras los cuadraditas de PEN (soles Perú) USD (dólares americanos) EUR (euros) haz clic en la moneda que desees

1.En la parte inferior de cada programa, debajo de toda la info y preguntas frecuentes encontrarás el precio y el botón COMPRAR CURSO, haz clic.

2. En la parte superior derecha verás un bolsa de compra, haz clic sobre ella y luego clic en el botón FINALIZAR COMPRA

3. Debes rellenar todos los datos y aceptar los términos y condiciones y darle clic al botón REALIZAR EL PEDIDO

4. Una vez recibamos tu pedido y datos nos comunicaremos contigo en un plazo máximo de 24h

Consultar por WhatsApp
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Agendaremos previa coordinación una videollamada vía zoom.
Previa a esas videollamadas tu coach te pedirá un video practicando y el día de la sesión trabajaremos juntas todos los trucos y detalles necesarios para que resuelvas tus dudas pero sobre todo que salgas aún más segura de que los hipopresivos son una herramienta poderosa para ti.

Lo interesante de una sesión individual es que cada minuto está 100% dedicado a ti, tus necesidades y objetivos

40 minutos

  • Paso 1. Realizar la compra y pago de la sesión
  • Paso 2. Nos comunicaremos contigo para que elijas la franja horaria
  • Paso 3. Te asignaremos una coach según franja horaria (Cristina Señorán o Ariadna Bellorín)
  • Paso 4. Agendarás con tu coach la cita para la siguiente semana y te dará unos pasos previos a seguir pre-sesión
  • 1. Saber las bases de la técnica: 7 pautas y como respirar
  • 2. Haber practicado por tu cuenta al menos durante 2 semanas
  • 3. Estar dispuesta a realizar las peticiones de tu coach pre – sesión (normalmente consiste en tener que grabarte un video y enviarlo para ver tu nivel)

¡UNA GRAN OPORTUNIDAD PARA FIJAR AÚN MÁS TU APRENDIZAJE!

¿YA INICIASTE CON LA TÉCNICA Y DESEAS SABER COMO PUEDES MEJORAR O ADAPTAR LO APRENDIDO?
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]]> https://dev.crisesalfitness.com/curso/sesion-individual-con-una-coach-2/feed/ 0 PROGRAMA COMPLETO Wow! Training (12 meses) https://dev.crisesalfitness.com/curso/programa-completo-wow-training-12-meses/ https://dev.crisesalfitness.com/curso/programa-completo-wow-training-12-meses/#respond Mon, 18 Jul 2022 19:20:39 +0000 https://crisesalfitness.com/?post_type=lp_course&p=2925 Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /home/mpdavvhd/dev.crisesalfitness.com/wp-includes/formatting.php on line 3425
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Este programa tiene como finalidad que cuando te mires al espejo digas: 

WOW! Que mujerón soy.

12 MESES DE ENTRENAMIENTO

Combina la Técnica Hipopresiva HFI (20%) junto al entrenamiento funcional y de fuerza (80%).

INCLUYE:

  • +190 VIDEOS
  • RUTINAS DE ENTRENAMIENTO DIVIDIDAS Y DOSIFICADAS POR MES (Técnica HFI, Funcional, Fuerza, Estiramientos..)
  • RUTINAS PRE-GRABADAS (Tú eliges tus horarios)
  • GRUPO DE APOYO (Vía whatsapp)
  • TALLERES Y CONTENIDO EXTRA  (Nutrición, entrenamiento, app..)

DIRIGIDO A: Este programa está pensado para ti, mujer, mamá, #SúperWoMom que deseas entrenar fuerte sin lesionarte.

Es el único programa que además de incluir Técnica Hipopresiva HFI, te enseña como realizar cada rutina SIN DAÑAR TU SUELO PÉLVICO O DIASTASIS.

 A CARGO DE: Cristina Señorán y Wilmer Hernandez
 Mientras Cris se encargará de acompañarte en la 1ra fase para que aprendas correctamente como entrenar sin dañar tu suelo pélvico, Wilmer se encargará de todo el armado y programación de rutinas y se unirá a los entrenamientos.

Ambos te van a guíar y perseguir a diario para que te conviertas en una mujer WOW!

INICIO: ¡En cualquier momento!

¿Estas lista para convertirte en una #MujerWow?

Consultar por WhatsApp
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Este programa tiene como finalidad que cuando te mires al espejo digas: 

WOW! Que mujerón soy.

12 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO (Renovables)

Combina la Técnica Hipopresiva HFI (20%) junto al entrenamiento funcional y de fuerza (80%).

INCLUYE:

  • 8 RUTINAS DE ENTRENAMIENTO POR MES (Técnica HFI “Hipopresivos”, Funcional, Fuerza, Estiramientos..)
  • RUTINAS PRE-GRABADAS (Tú eliges tus horarios)
  • GRUPO DE APOYO (Vía whatsapp)
  • TALLERES Y CONTENIDO EXTRA  (Nutrición, entrenamiento, app..)

WOW TRAINING – BÁSICO:
 Este programa está pensado para ti, mujer, mamá, #SúperWoMom que deseas entrenar fuerte sin lesionarte.

EL NIVEL BÁSICO ES PARA TI SI:
1. Realizaste una recuperación de diastasis y suelo pélvico
(para las que son mamá)
2. Llevas una temporada sin realizar ejercicio y quieres retomar
3. Quieres aprender la correcta ejecución de los movimientos

*Si tienes alguna lesión consúltanos por el programa para personas con lesiones.

Es el único programa que además de incluir Técnica Hipopresiva HFI, te enseña como realizar cada rutina SIN DAÑAR TU SUELO PÉLVICO O DIASTASIS.

 A CARGO DE: Cristina Señorán y Wilmer Hernandez
 Mientras Cris se encargará de acompañarte en la 1ra fase para que aprendas correctamente como entrenar sin dañar tu suelo pélvico, Wilmer se encargará de todo el armado y programación de rutinas y se unirá a los entrenamientos.

Ambos te van a guiar y perseguir a diario para que te conviertas en una mujer WOW!

INICIO: ¡En cualquier momento!

¿Estas lista para convertirte en una #MujerWow?

Consultar por WhatsApp
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Porque contamos con una METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA probada en más de 1000 mujeres todas con grandes resultados.

La metodología​ hace referencia al conjunto de procedimientos racionales utilizados para alcanzar el objetivo.
Y nuestra metodología de enseñanza tenemos claro que nuestro objetivo es que aprendas correctamente y logres tus metas.

Además la compra de estos módulos incluyen acceso a los “CAFÉS CON CRISTINA” realizados 2 veces al mes vía zoom donde resolvemos todas tus dudas.

Y consultas vía mail, donde incluso puedes mandar tus vídeo practicando para que te demos consejos personalizados.

Qué es la técnica hipopresiva

Como realizar la parte respiratoria y postural  

Errores comunes por los que no avanzas en la técnica  

Los mejores TIPS para llevar tu práctica al nivel más alto

  • 6 VÍDEOS:
    -2 VÍDEOS DE INICIO A LA TÉCNICA
    -4 VÍDEO DE RUTINA NIVEL BÁSICO
    (las cuales son clases de zoom, grabadas con cámara externa y editadas. No hay mala señal ni ruidos de otros participantes, escucharás correcciones en vivo que te ayudarán a corregir los errores comunes en cada práctica)

  • Más de 10 vídeos con los consejos únicos y secretos de como mejorar tu práctica (actualizamos nuevos vídeos cada mes)

  • Los vídeos NO son descargables

-Para este módulo solo necesitas un mat o colchoneta de ejercicio y una silla SIN ruedas.

Tendrás acceso a este módulo por 3 MESES pero debo advertirte que ¡te encantará! y mucho antes de eso tiempo querrás comprar el siguiente módulo.

Si navegas por la web desde el celular en la parte derecha a mitad de la pantalla verás un cuadradito morado que dice PEN y abajo un símbolo de + si haces CLIC en él te saldrán las  opciones para ver los precios de la web en otras monedas.

Si navegas desde el PC en la misma parte veras los cuadraditas de PEN (soles Perú) USD (dólares americanos) EUR (euros) haz clic en la moneda que desees

1.En la parte inferior de cada programa, debajo de toda la info y preguntas frecuentes encontrarás el precio y el botón COMPRAR CURSO, haz clic.

2. En la parte superior derecha verás un bolsa de compra, haz clic sobre ella y luego clic en el botón FINALIZAR COMPRA

3. Debes rellenar todos los datos y aceptar los términos y condiciones y darle clic al botón REALIZAR EL PEDIDO

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¿BUSCAS APRENDER LA FAMOSA TÉCNICA DE HIPOPRESIVOS DE MANERA CORRECTA DESDE CERO?

¡Aprender a realizar los mejores abdominales con la técnica correcta y deja atrás los abdominales clásicos que te causan dolor de cuello y espalda!<

Ya seas una mujer que simplemente desea REDUCIR CINTURA y aplanar el abdomen o que hagas deporte pero quieres complementar con otros ejercicios para la zona media o si te estás preparando para competir en fisioculturismo ¡estas clases son para tí!

❓PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL CURSO RESUELTAS MÁS ABAJO👇👇
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IMAGÍNATE TENER LAS HERRAMIENTAS PARA:

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Seamos honestas, ¿a quien no le ha pasado que por más que hace abdominales la barriga no baja y encima la espalda duele más?
Y si ya conocías sobre HIPOPRESIVOS seguro que lo veías fácil pero a la hora de practicarlo no lo lograste… pues con este módulo APRENDERÁS COMO HACER HIPOPRESIVOS DESDE CERO Y COMENZARÁS A PRÁCTICAR RUTINAS VARIADAS que te harán sentirse bien desde el interior porque tener un abdomen plano va más allá del tema estético.

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  • Porque contamos con una METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA probada en más de 1000 mujeres todas con grandes resultados.
    La metodología​ hace referencia al conjunto de procedimientos racionales utilizados para alcanzar el objetivo.
    Y nuestra metodología de enseñanza tenemos claro que nuestro objetivo es que aprendas correctamente y logres tus metas.Además la compra de estos módulos incluyen acceso a los “CAFÉS CON CRISTINA” realizados 2 veces al mes vía zoom donde resolvemos todas tus dudas.Y consultas vía mail, donde incluso puedes mandar tus vídeo practicando para que te demos consejos personalizados.

  • 6 clases dirigidas de nivel básico con 6 rutinas de 30 minutos totalmente diferentes donde yo te acompaño en todo momento y te aseguro un GRAN TRABAJO

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Para este módulo necesitas:

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-Una liga abierta o un panty media

Tendrás acceso a este módulo por 3 MESES pero debo advertirte que ¡te encantará! y mucho antes de eso tiempo querrás comprar el siguiente módulo.

Si navegas por la web desde el celular en la parte derecha a mitad de la pantalla verás un cuadradito morado que dice PEN y abajo un símbolo de + si haces CLIC en él te saldrán las  opciones para ver los precios de la web en otras monedas.

Si navegas desde el PC en la misma parte veras los cuadraditas de PEN (soles Perú) USD (dólares americanos) EUR (euros) haz clic en la moneda que desees

1.En la parte inferior de cada programa, debajo de toda la info y preguntas frecuentes encontrarás el precio y el botón COMPRAR CURSO, haz clic.

2. En la parte superior derecha verás un bolsa de compra, haz clic sobre ella y luego clic en el botón FINALIZAR COMPRA

3. Debes rellenar todos los datos y aceptar los términos y condiciones y darle clic al botón REALIZAR EL PEDIDO

4. Una vez recibamos tu pedido y datos nos comunicaremos contigo en un plazo máximo de 24h

¿YA CONOCES LAS BASES DE LA TÉCNICA HIPOPRESIVA?
¡ES HORA DE SUBIR EL NIVEL!

¡Este módulo es para ti! (si ya has llevado el nivel 1)
 Incluye 6 CLASES GUIADAS de 30 minutos de nivel básico pero muy variadas para que no te aburras.
Mejorarás tu técnica, entrenarás y aprenderás mucho.

 

IMAGÍNATE TENER LAS HERRAMIENTAS PARA:

-Reducir y definir tu cintura

-Fortalecer fácilmente tu faja abdominal para perder la barriga y aplanar tu abdomen 

-Mejorar tu diástasis de rectos (separación de los músculos rectos del abdomen)

-Mejorar las funciones del suelo pélvico y abordar la incontinencia

-Mejorar tu dolor de espalda y aumentar tu bienestar

-Respirar mejor

-¡Hacer una actividad que aporta beneficios en muy poco tiempo de práctica!

Seamos honestas, ¿a quien no le ha pasado que por más que hace abdominales la barriga no baja y encima la espalda duele más?
Y si ya conocías sobre HIPOPRESIVOS y has practicado lo básico pero no sabes como hacer una clase o llevar una rutina este módulo te encantará

Consultar por WhatsApp
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  • Porque contamos con una METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA probada en más de 1000 mujeres todas con grandes resultados.
    La metodología​ hace referencia al conjunto de procedimientos racionales utilizados para alcanzar el objetivo.
    Y nuestra metodología de enseñanza tenemos claro que nuestro objetivo es que aprendas correctamente y logres tus metas.Además la compra de estos módulos incluyen acceso a los “CAFÉS CON CRISTINA” realizados 2 veces al mes vía zoom donde resolvemos todas tus dudas.Y consultas vía mail, donde incluso puedes mandar tus vídeo practicando para que te demos consejos personalizados.

  • 6 clases dirigidas de nivel INTERMEDIO con 6 rutinas de 30 minutos totalmente diferentes donde yo te acompaño en todo momento y te aseguro un GRAN TRABAJO

  • Más de 10 vídeos con los consejos únicos y secretos de como mejorar tu práctica (actualizamos nuevos vídeos cada mes)

  • Los vídeos NO son descargables

Para este módulo necesitas:

-Un mat o colchoneta de ejercicio
-Una silla SIN ruedas
-Una liga abierta o un panty media

Tendrás acceso a este módulo por 3 MESES pero debo advertirte que ¡te encantará! y mucho antes de eso tiempo querrás comprar el siguiente módulo.

¡PRÁCTICA COMO UNA ALUMNO AVANZADO!

¡Este módulo es para ti!  (si has llevado antes al menos el nivel 1)
Incluye 6 CLASES GUIADAS de 30 minutos de nivel intermedio pero muy variadas para que no te aburras. Mejorarás tu técnica, entrenarás y aprenderás mucho.

❓PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL CURSO RESUELTAS MÁS ABAJO👇👇

IMAGÍNATE TENER LAS HERRAMIENTAS PARA:

-Fortalecer fácilmente tu faja abdominal y suelo pélvico para perder la barriga y aplanar tu abdomen 

-Mejorar tu diástasis de rectos

-Mejorar las funciones del suelo pélvico y abordar la incontinencia

-Mejorar tu dolor de espalda y aumentar tu bienestar

-Respirar mejor

-¡Hacer una actividad que aporta beneficios en muy poco tiempo de práctica!

Seamos honestas, ¿a quien no le ha pasado que por más que hace abdominales la barriga no baja y encima la espalda duele más?
Y si ya conocías sobre HIPOPRESIVOS y has practicado por un tiempo pero te has aburrido, ¡este nivel te cambiará la idea de que los hipopresivos son fáciles o aburridos!

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  • Porque contamos con una METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA probada en más de 1000 mujeres todas con grandes resultados.
    La metodología​ hace referencia al conjunto de procedimientos racionales utilizados para alcanzar el objetivo.
    Y nuestra metodología de enseñanza tenemos claro que nuestro objetivo es que aprendas correctamente y logres tus metas.Además la compra de estos módulos incluyen acceso a los “CAFÉS CON CRISTINA” realizados 2 veces al mes vía zoom donde resolvemos todas tus dudas.Y consultas vía mail, donde incluso puedes mandar tus vídeo practicando para que te demos consejos personalizados.

  • 6 clases dirigidas de nivel AVANZADO con 6 rutinas de 30 minutos totalmente diferentes donde yo te acompaño en todo momento y te aseguro un GRAN TRABAJO

  • Más de 10 vídeos con los consejos únicos y secretos de como mejorar tu práctica (actualizamos nuevos vídeos cada mes)

  • Los vídeos NO son descargables

Para este módulo necesitas:

-Un mat o colchoneta de ejercicio
-Una silla SIN ruedas
-Una liga abierta o un panty media
-Un cojín
-Una fit ball pelota de pilates (si no tienes se sustituye por una silla)

Tendrás acceso a este módulo por 3 MESES pero debo advertirte que ¡te encantará! y mucho antes de eso tiempo querrás comprar el siguiente módulo.

SI TE GUSTAN LOS RETOS ¡Este es tu nivel!
(si ya has al menos el nivel 1 antes)

6 CLASES GUIADAS de 30 minutos de nivel AVANZADO.  Este nivel es mucho más que solo hipopresivos ¡sudarás!

❓PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL CURSO RESUELTAS MÁS ABAJO👇👇

IMAGÍNATE TENER LAS HERRAMIENTAS PARA:

-Fortalecer fácilmente tu faja abdominal y suelo pélvico para perder la barriga y aplanar tu abdomen 

-Mejorar tu diástasis de rectos

-Mejorar las funciones del suelo pélvico y abordar la incontinencia

-Mejorar tu dolor de espalda y aumentar tu bienestar

-Respirar mejor

-¡Hacer una actividad que aporta beneficios en muy poco tiempo de práctica!

Seamos honestas, ¿a quien no le ha pasado que por más que hace abdominales la barriga no baja y encima la espalda duele más?
Y si ya conocías sobre HIPOPRESIVOS y has practicado por un tiempo pero te has aburrido, ¡este nivel te cambiará la idea de que los hipopresivos son fáciles o aburridos!

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]]> https://dev.crisesalfitness.com/curso/nivel-4-avanzado/feed/ 0 NIVEL 5 – DINÁMICOS https://dev.crisesalfitness.com/curso/nivel-5-dinamicos/ https://dev.crisesalfitness.com/curso/nivel-5-dinamicos/#respond Thu, 19 May 2022 18:26:29 +0000 https://crisesalfitness.com/?post_type=lp_course&p=8952 Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /home/mpdavvhd/dev.crisesalfitness.com/wp-includes/formatting.php on line 3425
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